Как  безопасно  купаться в жару: рекомендации для правильного отдыха у водоемов  

Как  безопасно  купаться в жару: рекомендации для правильного отдыха у водоемов   Жара  изнурительно  действует практически на всех жителей нашего района.  Многое хотят спастись от зноя у водоемов. Мы напоминаем: купание в жару несет риски, если не соблюдать правила безопасности. Главное  правило — выбирать проверенные места отдыха. На стихийных, необорудованных местах велика опасность травм: на дне могут быть коряги,  битое стекло и другой опасный мусор. Особую угрозу создает резкий перепад температур. Если в жару резко окунуться в холодную воду, у неподготовленного человека может случиться спазм сосудов — это грозит падением давления, нарушением мозгового кровообращения и даже остановкой сердца. Риск многократно возрастает после употребления алкоголя: спиртное нарушает терморегуляцию и делает организм особенно уязвимым. Важно  заходить в воду постепенно: сначала смочить лицо, шею и грудь, дать телу привыкнуть, и лишь потом идти глубже. Нельзя нырять с разбега и резко уходить под воду с головой. При отдыхе на водоемах нужно: пить достаточно чистой питьевой воды; защищать голову головным убором или пляжным зонтиком; ни в коем случае не оставлять детей у воды без присмотра; воздержаться от купания при плохом самочувствии, сильной усталости или после долгого пребывания на солнце; трезво оценивать свои силы, навыки плавания и состояние здоровья. Нельзя  нырять! Представьте,  что происходит с организмом в условиях резкого изменения среды. Сначала купающийся хорошо погрелся на солнце, а потом ныряет в прохладную воду. При этом организм испытывает резкий перепад температур (нередко более чем в десять градусов). А это колоссальная нагрузка, очень сильный стресс для организма. В первую очередь удар приходится на сердечно-сосудистую систему. На очень резкий перепад температур сначала реагируют сосуды, они начинают спазмировать. При таких условиях человек может даже потерять сознание, или же испытать сердечный удар из-за скачка артериального давления. Кстати, ошибочным является распространенное мнение, что такое грозит только сердечникам. Конечно, людям с гипертонией, тахикардией, стенокардией, тем, что перенес тяжелые заболевания сердца, следует быть крайне осторожными во время отдыха. Но соблюдать правила безопасности необходимо абсолютно всем, даже детям. Потому проблемы с сердцем последнее время развиваются уже в подростковом возрасте. Поэтому родители должны внимательно следить за поведением детей. Заметьте, особенно опасно прыгать в воду после быстрых игр. Тело в такие моменты слишком разогревается не только под воздействием солнечных лучей, но и на фоне физической активности.   Отдыхайте с радостью! Отдыхайте правильно! Пусть вода  приносит здоровье, а не беду!   С. МИНСАФИНА, секретарь  административной  комиссии  администрации  Краснопартизанского муниципального  района